Bær herSoppsesongen i Norge, måned for måned
De fleste sopper har sesong om høsten, om lag fra august til oktober, ifølge Store norske leksikon. Tabellen under er ikke et redaksjonelt anslag: den er regnet ut av 9 295 daterte funn av de tre soppene i Sør-Norge, meldt inn mellom 2015 og 2025. Kantarellen starter først, rundt 10. juli, med tyngdepunkt sist i august. Steinsoppen kommer et par uker senere, fra slutten av juli. Traktkantarellen er sist ute, fra midten av august, med tyngdepunkt rundt 20. september og en hale ut i november. Datoene gjelder lavlandet i sør: lenger nord og høyere til fjells kommer soppen senere. Kartlagene viser voksested, altså hvor arten kan vokse, ikke om den har kommet opp akkurat nå.
Av Thomas Bjørnson Larsen, grunnlegger
| Måned | Kantarell | Steinsopp | Traktkantarell |
|---|---|---|---|
| Januar | |||
| Februar | |||
| Mars | |||
| April | |||
| Mai | |||
| Juni | |||
| Juli | kan komme | kan komme | |
| August | hovedsesong | hovedsesong | kan komme |
| September | hovedsesong | hovedsesong | hovedsesong |
| Oktober | kan komme | kan komme | hovedsesong |
| November | kan komme | ||
| Desember |
Kalenderen i dag (18. september 2026): September er normalt hovedsesong for kantarell, steinsopp og traktkantarell. Været avgjør mengden.
Tabellen er en redaksjonell oversikt, ikke en prognose for i år. Sist gjennomgått 18. september 2026. I sesong avgjør været mer enn kalenderen: soppværet i soppkartet viser om regn og varme har lagt til rette akkurat nå.
Gratis: fem bærkart, opptil fem favorittsteder, og kantarell og steinsopp i soppkartet (beta, krever konto).
Sesongpass: moltekartet, soppværet, traktkantarell, modningstidslinjen og så mange favorittsteder du vil.
149 kr, gyldig til 31. desember 2026. Uten abonnement eller automatisk fornyelse.
Sesongen per sopp
Hvor finner jeg kantarell? · Hvor finner jeg steinsopp? · Hvor finner jeg traktkantarell? · Når er kantarellsesongen 2026? (i dybden) · Når er steinsoppsesongen 2026? (i dybden) · Når er traktkantarellsesongen 2026? (i dybden) · Soppkart for hele Norge · Falsk kantarell: se forskjellen
Vanlige spørsmål
Når er soppsesongen i Norge?
Om høsten, i hovedsak fra august til oktober, skriver Store norske leksikon om matsoppene. I praksis er den bredere. Noen arter kommer allerede i juni, og de siste høstsoppene står til snøen legger seg. Erfaringsmessig avgjør varme og jevn nedbør både start og mengde, og en tørr periode kan sette sesongen på pause i flere uker.
Hvilke sopper viser soppkartet?
Tre arter, med hvert sitt kartlag, og ett lag vises om gangen: kantarell og steinsopp gratis, traktkantarell i sesongpasset. Lagene rangerer voksested ut fra skog, treslag, jordsmonn og terreng, altså hvor det er god soppskog. Soppværet i samme kart viser i tillegg om regn og varme har lagt til rette akkurat nå, uten å love at soppen står der. Soppværet er passets halvdel av soppkartet.
Hva koster soppkartet, og hvor lenge varer det?
Kantarell og steinsopp er gratis. Du trenger en konto, fordi du må godta et eget forbehold før laget vises, men ikke noe pass. Traktkantarell og soppværet ligger i sesongpasset, 149 kr, som engangskjøp via Vipps uten abonnement og uten automatisk fornyelse. Passet er gyldig til 31. desember 2026, så det dekker også november, når den siste av høstsoppene fortsatt står.
Er soppkartet like nøyaktig som bærkartene?
Nei. Soppkartet er et beta-lag som ikke er kvalitetssikret på nivå med bærkartene, og treffsikkerheten har vi ikke målt. Laget kan endres mens det er i beta. Bruk det som en pekepinn på hvilken skog som er verdt en tur, ikke som en fasit.
Hvor får jeg soppen kontrollert?
Hos Norges sopp- og nyttevekstforbund. Appen Digital soppkontroll er bemannet hver dag fra 1. juli til 31. oktober, med åpningstider som varierer gjennom sesongen. De fysiske kontrollene starter i august og arrangeres av lokalforeningene, som legger sine i kalenderen til forbundet. Lokalforeningene holder kontroller på torg, i kjøpesentre, på museer, i parker og i turområder. Flere er annonsert som gratis, men ikke alle, så sjekk den enkelte oppføringen. Er du i tvil om en sopp, la den stå.
Soppkartet viser voksested, ikke om soppen har kommet, og det artsbestemmer ikke for deg. Spis aldri sopp du ikke selv kjenner sikkert igjen. Er du i tvil, la den stå.
Kilder: Store norske leksikon: matsopp · Store norske leksikon: steinsopp · Store norske leksikon: traktkantarell · Normlisten til Norges sopp- og nyttevekstforbund: kantarell · Norges sopp- og nyttevekstforbund: soppkontroll · Norges sopp- og nyttevekstforbund: kalender
Få beskjed når soppværet slår til
Legg igjen e-postadressen din, så sender vi ett varsel når regn og varme har lagt til rette for høstsoppen i store deler av landet. Du får bare dette ene varselet og kan melde deg av når som helst.
Bær her bruker e-postadressen din bare til dette varselet. Se personvern.